Страх публичного выступления. До, во время и после
До старта праздничного вебинара для фармацевтов и провизоров остается 15 минут. Я понимаю, что ноутбук работает небезупречно, мне кажется, что я запутываюсь в условиях конкурса и вдобавок обжигаюсь чаем! Сердцебиение зашкаливает, воздуха не хватает, но мотивация порадовать нашу аудиторию очень высока. Десять минут до старта — техподдержка спешно меняет ноутбук. Видели когда-нибудь смену колёс на формуле-1? Пять минут до старта — коллега приносит схему конкурса и холодную воду.
Страх публичных выступлений — очень распространённое явление: кажется, нет такого человека, который не волновался бы, читая доклад или выступая с презентацией перед коллегами. Но этот страх вполне реально победить, а хорошим оратором может стать и самый явный интроверт. Предлагаем 10 лайфхаков, которые помогут справиться с волнением и отлично выступить. Тем, кто готовится к публичному выступлению, часто кажется, что главное — заставить себя успокоиться любыми возможными способами. Но данные исследований показывают , что это не самая эффективная стратегия: вместо этого стоит открыто признаться себе, что вы волнуетесь.
- Если страх оказался сильнее
- Текст: Наталия Владимирова. Иллюстрации: Любовь Дронова.
- В чем сложность?
- Почти все нервничают перед выходом на сцену или просто к большой аудитории — это нормально.
- Как справиться с тревогой перед выступлением: опыт артистов
- Еще во второй половине 20 века социальные психологи обнаружили закономерность, что простое присутствие других людей вызывает у человека внутреннее напряжение. И чем больше количество присутствующих, тем оно сильнее.
- Бесплатный вебинар для менеджеров по продажам и руководителей коммерческих подразделений состоится совсем скоро.
- Можно подумать, что для музыканта страх перед сценой — то же самое, что страх высоты для крановщика или клаустрофобия для подводника.
- Семинары автора с открытой датой:
- В «Рексофт» есть программа по обмену знаниями «ProfIT». Еженедельно мы делимся различными интересными темами с командой.
- В повседневной жизни нам приходится общаться с аудиторией: обращаться к очереди в поликлинике, выступать на родительском собрании, высказываться на общих планёрках на работе, говорить тост на свадьбе. И многим это даётся совсем непросто.
- Для большинства людей страх перед публичными выступлениями настолько велик, что появляется необходимость посетить доктора. Однако, прежде чем пойти на крайние меры, предлагаем вам помочь себе состоятельно.
Среди многочисленных фобий, которые могут охватить наше подсознание, одна из наиболее распространенных — это боязнь публичных выступлений. Иррациональный страх перед выступлением перед аудиторией может охватить даже самых уверенных людей, доставляя невероятное напряжение и дискомфорт. Несмотря на то, что каждый человек уникален, а его опасения могут быть связаны с разными аспектами жизни, страх перед публичными выступлениями объединяет многих. Страх публичных выступлений, известный также как глоссофобия, представляет собой интенсивное чувство беспокойства, тревожности и даже ужаса перед необходимостью выступать перед аудиторией. Это психологическое состояние может быть легкой нервозностью или глубокой фобией. Страдающие страхом публичных выступлений часто испытывают повышенное сердцебиение, дрожь, затрудненное дыхание, потливость и другие физиологические симптомы даже при мысли о выступлении перед публикой.
